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江西医疗卫生招聘考试经验分享:面对紧张的卫生人才招聘考试如何调节心态

来源:中公江西卫生人才网 时间:2017-12-28 19:21:31

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一般面对江西卫生人才招聘考试时,往往会有两种心理状态将影响到我们考试的发挥,为了摆脱这两种影响因素,今天中公江西卫生人才网便与考生一起来看看如何调节心态,让我们轻松面对紧张的江西卫生人才招聘考试从而取得高分。

首先我们要先了解一下两种影响我们心态的因素分别是哪两种:第一种是面对考试过于紧张,把考试结果看的很重,因而坐立难安,甚至会考试时大脑一片空白;而另一种是过于放松,难以集中注意力,不能全身心的投入到考试的准备工作去。

针对以上两种招聘影响因素,我们该如何进行考前的心理状态调整呢?中公卫生人才网认为应该从以下几个方面入手。

1.首先就是要留给自己充足的备考时间和做好充分的准备。千万不能临阵磨枪。所以,要做好全面而又有侧重的复习就显得尤为的重要。首先考生应该根据自己的考试大纲有方向、全面的进行复习。然后对于一些重要的考点要进行有侧重的复习。最佳的方式就是钻研课本加上做大量的练习题。这样自己才能更加灵活的掌握相关的内容。在这个过程中要给自己适当的压力,这样才能让自己更加有复习的动力。但是同时注意不要给你自己施加过多的压力,不要将结果看的过于重要,平常心态最重要。

2.其次是临近考试前几天时,这个时候切不要把弦绷得太紧,不要过度紧张,多做一些放松的活动,如听听舒缓的音乐,和家人、朋友聊聊天,或者进行一些户外的散步。饮食上也要注重清淡饮食、避免辛辣刺激的食物。以及将自己考试所需要的文具准备好,如笔、橡皮、身份证等。

3.最后,面对考试时,可以做一些呼吸松弛训练。坐在座位上,双目微闭,两脚着地,双手自然放在膝上,脚与肩同宽。然后进行腹式呼吸3~4次。吸气时用鼻慢慢地吸,先扩张到腹部,在扩张到胸部,吸足气后屏一屏气,然后用鼻和嘴将气慢慢地吐出,这个过程连续多次就可以达到平静的心理状态,消除紧张和忧虑的效果。

以上便是今天中公江西卫生人才网分享的面对紧张的卫生人才招聘考试如何调节心态方法,希望能够帮助到考生。更多考试经验欢迎大家持续关注中公江西卫生人才网考试经验分享!


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